坚持好习惯，摒弃坏习惯。

关注“健康时事”，经常学习，尽量多了解卫生常识和健康生活的知识。

多问自己一些问题才能踏上健康的生命旅程。我真的尽力做到健康了吗？要

怎么做才会使我觉得更好？我愿意现在就开始吗？决定把拥有最佳健康放在第一位。整体健康项目是属于那些能持之以恒，为自己的健康不断奋斗的人。记住：这是你自己的生命，你自己的健康！

寻求健康途径，使自己活得更好，好好享受生活。但对很多人来说，这条理想大道上困难重重。彻底改善自己的行为、生活习惯、人际关系等等。医学进步的确延长了人的预期寿命，减轻了人们的痛苦。

健康不是静止不变的，它是一个动态的过程，自身的情况是不断变化的。

影响健康的两个最重要的因素是遗传基因和生存环境。了解得越深，你就越能变得更健康。

生命蓝图是由所有遗传物质编排而成的。光是一个人的遗传基因图就至少能打满100万张稿纸。不同的蛋白质是排列顺序不同的氨基酸，对细胞非常重要。它维持着生命的各种生理反应。

日积月累的损害可能会影响衰老进程。

把查找危险所在、生活方式咨询、改变行为和药物治疗等方法全部结合起来，这样做可以大大减少心脏病发作的几率。

就算你走进屋内，关上大门，情况并没有任何好转。最严重的环境污染实际上是在家里。生活在塑料箱里，消毒罩中继续吸有毒气体。

日常用品，如空气清新剂、驱蛾药、杀虫剂、除臭剂、清洁剂、干洗的衣服、积满灰尘的地毯、油漆、碎料板、粘合剂、烹调和取暖产生的烟气等，都可能是污染源。

人们开始担心能渗入肺内的微粒的危险性。吸烟、做饭、燃烧的蜡烛和木柴都会产生这些微粒。室内空气中所含杀虫剂的浓度比室外空气至少高5倍。人们鞋上黏附的脏物，或无意中直接喷洒在室内地面上的杀虫剂都对人体有毒。有毒有机化学物叫多环芳烃，它往往会被鞋子带到地毯上，积存下来。杀虫剂和多环芳烃引起的癌症病例就多达3000个。